Água no kilo certo

               Antes de qualquer pensamento sobre alimentação saudável, atente para a quantidade  de água que voçê bebe:

• Para cada kilograma, 40ml. Ou seja:  se voçê pesa 40kg, beba 1600ml de água, e se tiver 100kg.....beba 4000ml

ps. suco, chá, café  e etc estão fora da conta.