- Reeducação alimentar. Os nutrólogos afirmam que a maneira mais saudável e duradoura para emagrecer é a reeducação alimentar. Uma das principais influências para ganhar peso é o comportamento. A reeducação alimentar contribui para mudar a relação da pessoa com a comida.
- Terapia ajuda. A comida pode servir como “válvula de escape” para muitas inconstâncias interiores. A psicologia pode ajudar a entender essas relações, se conhecer melhor e trabalhar melhor a forma de lidar com os problemas e com a alimentação.
- Exercícios físicos são fundamentais. A maioria dos especialistas concordam que a atividade física é vital para o emagrecimento.¹
Segue abaixo trecho da minha apostila sobre reeducação alimentar.
Em lugares onde não existe essa variedade grande de frutas pelo menos a gente não fica tentado a meter o pé-na-jaca ...ahahaha mas me controlei e valeu os muitos elogios da minha nutricionista.
ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL _ GRUPO 6 - Frutas
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| Antes |
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| E depois |
ps. nada de banana ou sucos
¹ http://www.mulher.palpitedigital.com.br
