Qual é a melhor receita pra emagrecer?
- Tomando suco detox?
- Dançando forró?
- Ou seria escrever? Ao acordar escreva =>siga o fluxo => qualquer coisa =>até não pensamentos. Movimente sua mão ao longo da página e escreva qualquer pensamento ou não pensamento. Pode ser algo rabugento ou lamentoso: Odeio. ...
As páginas Matinais nos põe em contato com nossas emoções, que muitas vezes foram abafadas, enterradas sob o peso das obrigações diárias, dias ocupados pelo trabalho, relacionamentos, e, é claro, a comida. Com muita frequência, ao entrar em contato com nossos sentimentos, recuamos como se tivéssemos tocado um ferro em brasa. Percebemos em algum momento que estávamos com raiva, mas achamos que a raiva era tabu. Estávamos tristes, mas recorremos a algum programa bobo de TV para não pensar nisso. Até chegamos ao ponto de recorrer à comida para expressar alegria. Qualquer emoção intensa pode desencadear um ataque a guloseimas.
Ao escreve-las, nossas vidas alienadas são deixadas para trás. Um dia de cada vez, uma página de cada vez, e nos tornamos pessoas atentas, altamente perceptivas aos nossos sentimentos pessoais. pg 22,23
Poderíamos escrever:
" Estou com raiva da minha irmã. Conversar com ela é uma chatice. Ela me pega no telefone e embarca em um monólogo. Há anos não temos uma conversa de verdade! " Muitas vezes, ao perceber como nos sentimos, realizamos mudanças espontaneamente. Podemos dizer aa nossa irmã carente: "Espere um pouco, tem uma coisa que eu quero dizer a você" _ e dizemos-lhe que não somos um muro de lamentações e que ela também precisa aprender a ouvir. E para surpresa nossa, ela nos ouve. Pela primeira vez depois de tanto tempo, a conversa passa a ser uma rua de mão dupla. " pg 23
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ou isso : as porcarias que consumo me dão ressaca ".
Podemos escrever : "Este relacionamento está me sufocando. "Mereço alguma reciprocidade ", rabiscamos "cedinho certa manhã. Mais tarde, no decorrer do dia, dizemos o mesmo ao nosso par. Assumindo uma posição definida, começamos a andar mais erguidos. Percebemos o que significa "auto" na palavra "auto-estima". pg 24
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"As páginas Matinais varrem a casa da nossa consciência". Investigam cada canto escondido dos nossos pensamentos. " Eu gostaria que este lugar fosse pintado de vermelho ", pensamos certo dia ao olhar o hall de entrada do nosso apartamento. Uma semana depois, o cômodo se tornou vermelho e nós realmente o apreciamos mais assim. Mas começamos a pensar que a sala de visitas bem que poderia ser redecorada. Parece tão sem graça em comparação ...
Um dia de cada vez, uma sala de cada vez, renovamos nosso ambiente. Agora nosso apartamento mostra que possui alto -estima. E que alguém dotado de auto-estima está se esforçando para nascer." pg. 24
"deixou de ser uma galinha gorda chocando seu ninho. " pg. 28
Escreva e Emagreça
Julia Cameron
