Não é um problema do corpo

 Minha opinião sobre todo pouco material já visto, existe o corpo, a massa encefálica, a dura mater e o sopro da vida: a consciência. A ansiedade, depressão  são da alma, do espírito e não podemos  tratar as coisas da alma,  da espiritualidade, jogando água, ou seja: só com medicamentos e conversas. Imagine,  a consciência é uma força imaterial  e a psiquiatria/ psicologia vem dizendo que está no córtex cerebral. Falso

Quando lhe rotulam com uma "doença " causada por elas próprias e pelo meio enfim, essas Coisas, que afetam a alma q é imaterial,  estão querendo tirar a culpa delas e jogar em você

Aprendamos a deixar a mente limpa,  o   seu cérebro  sem pensamentos desordenados, com a não resposta as provocações, sem ira,  vingança,  ódio,  não querer justiça a qualquer preço , caprichar na mansidão e na castidade , não é ser neurótica, mas não povoar sua mente com imagens cheias de impurezas, mesmo não  pornograficas,  não viver com piadinhas impuras, faz calor fica irritada? Não aceita os defeitos dos outros? Alguém atrasa fica irritada?  não pode. 

Aceita o passado e confia, entrega o futuro ao tempo. Viver o presente, sem presente, no have future

ps. link do autor do autor, da minha inspiração 

TDAH

Transcrição do Neurocientista que explica como criar novos hábitos (bons ) e controlar os velhos maus. Depois coloco a crítica, no final ou próximo post

Andrei Mayer 

 

Pega um hábito bom que você quer inserir e faz sanduíche, ex: 1. almoço / ler um livro / sobremesa (gosta muito ) 

2. Almoço /exercício /sobremesa etc

 📐Os Hábitos angulares facilitam a construção de hábitos bons, por ex: inserir exercício físico: melhora concentração, sono, etc Outro hábito angular bom: acordou, abre a Janela, e durante o dia também se exponha a luz natural

 🤔Como se livrar de um hábito ruim: a melhor estratégia é substituir por um bom🙃 

A recompensa q a droga dá é artificial, é um hábito ruim muito forte porque a ação é mínima e a recompensa é enorme. É difícil controlar a vontade pense qual é o gatilho, torne ele difícil, evite 

É difícil desfazer um mau hábito 

📝 Jejum de dopamina 

Não podemos querer muita dopamina, pode levar a vícios: quando a motivação é muito grande q leva ao vício, é artificial, engana o cérebro.  Ritalina e venvant(esqueci o nome do remédio da peste?) Tbm viciam 

🌱Jejum, abstinência, mortificação e moderação são as palavras chaves 

 😡Um dos problemas do vício é a falta de motivação p outras tarefas importantes como interagir com amigos; cuidar da saúde etc porq a dopamina é limitada. Você se estimula tanto com vícios q não sobrou nadinha p outras q aparentemente não parecem alegrar o cérebro. 

 🫨DOPAMINA DEMAIS GERA TOLERÂNCIA O corpo (cérebro ) se desemsibiliza e precisa de mais recompensa, aumenta o vício, o paradoxo é q a hedonia se transforma na anehedonia, sem motivação p qualquer coisa 

O  Chocolate tem açúcar e gordura, rouba o cérebro , 

aumenta a dopamina em 50% 

Sexo 100% 

Nicotina 150% 

Cocaina 225% 

Anfetamina 1.000%

 

Os fármacos Ritalina etc agem igual a anfetamina, é uma bomba, muito rápido 

TDAH (hipoatividade?) por algum motivo a dopamina não deixa ver o que é importante, o foco atencional aí o remédio ajuda. Realmente é assim? Rever o vídeo aula. Senão só piorará, vai atrapalhar, ficar dependente, intoxicação etc 

Quanto mais dopamina você tem, mais você quer. 

 🍫Estímulos ruins: jogos, celular, vídeo games, coisas novas, paixões por pessoas. Toda vez q vc está muito empolgada com uma coisa que pode ser boa ou ruim, é a dopamina no pico

🚧 Isso Até no trabalho, qual benefício esse papel lhe trará? Quanto mais produzir, mais ganhar vai chegar aos 35 sem filhos, amigos, companhia triste e só, sem  base, sem poder 

* Jogos (cassino) dinheiro envolvido 🥺 📖A gente (a medicina ) não quer q vc, tenha excesso de dopamina e suas consequências, queremos q ela apareça no momento certo para boas coisas. 

ELA TEM um lado ruim de sempre querer mais e tanto q o cérebro entra em anedonia, não sente mais prazer por nada.

 🎡O jogo de vídeo game etc ou cassino é projetado pra isso, em se viciar

 _Quase cheguei lá! 

_Passei de fase! 

 _A próxima missão!

 _O próximo nível! É muita novidade, a qual superestimula o neurotransmissor 

 🧭O jejum Não é reduzir a dopamina, é modular para que o cérebro readquira a capacidade de engrenagem, de sinaptizar ❤️‍🩹

Sintomas de vícios : Seu cérebro fica menos sensível e você tem que buscar mais e mais 

 1. Desejo incontrolável 

 2. Dificuldade de autocontrole

 3. Tolerância (quer mais) 

 4. Ficar incomodado, ansioso, passar mal

 5. Recaídas 

 📏Vamos controlar, moderar os super-estimulos para evitar os desequilíbrios no cérebro 

 1. A relação com a comida (chocolate etc)

 2. Acesso aos jogos ( projetados para viciar) 

 3. Comprar 

 4. Apostas

 5. Masturbação, acesso a pornografia 

 6. Viajar, novidades 

 ⚙️Que as fechaduras sejam recolocadas de novo no cérebro * Fazer o jejum com um profissional qualificado se o vício for muito grave, já muito antigo, o que pode demorar até um ano * Se for leve em até um mês já refaz as engrenagens no cérebro 

 * Aquela super dica da caixa detox ao deitar e de não acordar pegando no aparelho celular, PC, note etc para atividades que podem esperar

 * Sua amígdala gera ansiedade? 

 Também a noite 🌘 tem que controlar, dormir cedo, jantar até às 19:00hs, melhor 18:00hs, jejum de comida de no mínimo 12/8  ou melhor

16/8 do professor de educação física Volverine

Não precisa ser jejum de tudo, depende da potência; tempo; idade, em algumas pessoas até em um ano, ainda não deu um reset 

 🐼Retirar os gatilhos 

a)Esconder o vídeo game 

b)Tira a internet se for viciada em pornografia

c )Não comprar chocolate etc e preencher o tempo com atividades boas como a física,de preferência ao ar livre,  recompensadora em todos os níveis: aumenta a produção de receptores da dopamina, o cérebro se sensibiliza novamente, apenas pra iniciar

ps.aqui o link do profissional, esqueci aí no texto de falar sobre banho frio, particularmente tenho minhas ressalvas sobre a base da psicologia não sei qual é a dele mas parece ter uma familiar ou religiosa, afinal não fica dizendo que o tratamento é a de eterno. Assunto pra outro post