domingo, 19 de junho de 2016

A respiração mais completa II

  • Não corre do alemao, leia até terminar:
  • Setzen Sie sich vorn auf einen Stuhl,
  • stellen Sie beide Fuesse fest auf den Boden.
  • Versuchen Sie ihre Sitzbeinhoecker (die beiden Knochen links und rechts am Po) wahrzunehmen.
  • Richten Sie jetzt den Oberkoerper auf;
  • Bewegen Sie den Hinterkopf nach oben Richtung Decke, streken Sie den Nacken.
  • Atmen Sie tief ein.
  • Versuchen Sie beim Ausatmen die Beckenbodenmuskulatur anzuspannen und gleichzeitig den Bauchnabel nach innen (Richtung Wirbelsaeule) und nach oben (Richtung Kopf) zu ziehen.
  • Schultern und Nacken bleiben dabei locker.
  • Mit dem Einatmen loesen Sie die Spannung in der Koerpermitte wieder.
  • Die Uebung 10-mal machen.
Dei todas as dicas humanamente possíveis, pra entender depois do último post. Agora traduz isso e tu vai ser o maior ladrão de oxigênio da natureza, do universo. Depois faço um vídeo
E ... não esquece de bocejar
  • Boceje
  • Boceje
  • Boceje
  • Faz bocão 
começa assim(imagem do google)



quarta-feira, 15 de junho de 2016

A respiração mais completa I

"A vida corrida do dia a dia desconectou o ser humano da atenção à sua respiração Durante a vida, a respiração torácica, mais breve e superficial, toma o lugar da respiração abdominal, mais longa e profunda, e para retoma-la é preciso treinar com exercícios diários. Procure se concentrar na respiração de tal forma que haja pouco movimento torácico e mais movimentos abdominais.
 Estudos indicam que o stress causado pelo impacto é maior quando seu pé bate no chão no início da expiração (saída de ar).
A melhor e mais completa respiração de que eles falam no texto acima, a abdominal, a que  beneficia o organismo além de desenvolver a autoconfiança e a espiritualidade é a descrita abaixo.

Do meu caderno de anotações de dança. é útil  também, para quando formos tomar uma injeção, tomar vacina, ou tirar sangue:
  • De pé ou sentado com o corpo relaxado esvazie os pulmões. 
  • Inspire profundamente, sem forçar. 
  • Liberte o abdômem, permitindo que a base do pulmão se encha de oxigênio,
  •  sinta as costelas do meio do torax se alargarem para os lados com a subida do ar e 
  • continue trazendo o ar para a parte alta do pulmão. 
  • Na expiração, alivie a pressão do topo do pulmão,
  •  depois a da parte média e
  •  finalmente, pela contração do abdômen,
  •  deixe que saia todo o ar. 
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwYhx_bpaens-qKXndVImUEUCpvJGjJQkXpRF9hd3R_jzK5yYvPl4cHn3oJKGtUBfZ9wMLSPmmPo_W9JseGr3rJJLrbNxSsXqEHq6GD5q5Z9osuXKStQYhsetdMbuWSGP9dUu8sknl16ic/s1600/mini-graphics-balloons-894232.gifApesar de descrito em etapas, o movimento é contínuo e harmonioso, como uma suave ondulação.

segunda-feira, 6 de junho de 2016

Vou comer seu abará♫ ♪ ♫*

Ontem fiz uma panelada de abará, minha receita é leve. \Sem muito azeite de dendê(misturo-o com o extra-virgem e urucum), mas com camarão, castanha e amendoim
Gosto muito, minha comida baiana preferida e  aprendi a fazer pra não comer aqueles cheios dos dendê e sal da rua.
Quando era menina queria comer dez desses, ainda bem que meu pai não deixava😂
Enrolo no papel aluminio(parte fosca pra fora). É comida pra  muita gente, pra fazer junto, pra convidar os amigos. Pra socializar ou  congelar.
Aqui a gente já compra o feijão quebrado, sem casca e em Salvador até já processado se vende. Moleza. Vçs viram como o feijão usual tá caro? Vixe
O santamarence Manuel Querino (Costumes Africanos no Brasil, 185, Rio de Janeiro, 1938) ensina:
"Põe-se o feijão-fradinho em vaso com água até que permita desprendê-lo da casca e, depois de ralado na pedra com cebola e sal, junta-se um pouco de azeite-de-cheiro (dendê), revolvendo-se tudo com uma colher de madeira. Finalmente, envolvem-se pequenas quantidades em folhas de bananeira, como se faz com o acaçá, e coze-se a banho-maria."
Receita perfeita, sem alho. Só esse banho -maria.....
Feijão-fradinho é uma variedade do Dolychos monachalis, uma espécie que tem caroço miúdo, branco ou pardo, com mancha preta.Chamam também de feijãode pombo



















Habitualmente é servido com caruru, vatapá, camarão e vinagrete

A massa do abará é bem parecida com a do acarajé. Só que um pouco mais fina. Se utilizarmos uma massa solta, mais grossa, o abará pode ficar “quebradiço” depois de cozido.
Inserir mariscos e frutos do mar no recheio do acará é uma idéia que deve atrair as pessoas alérgicas a camarão
Conta a história que o abará representa o àkàrà (brasa) esfriado pelo amor, sentimento que amolece o coração humano. A iguaria é dedicada Obá, orixá que traz em seu corpo a marca do amor incondicional.Na minha opinião tem dedo indigena na história,  por isso  Tamales.
ps. Meia-boca essa história com Obá , depois [arrumo melhor. Ah... esqueçi-me do oriental gengibre
*Que estranho kkkk

sábado, 4 de junho de 2016

Ética - inteligênçia compartilhada

Tive que transcrever esse artigo já escrito aqui. Pra ler melhor
Não conseguia aumentar o tamanho da letra.
Pra quem quiser também, claro.Assunto  atualíssimo<<<<<
A imagem pode conter: texto
Sempre fiquei encucada com o comportamento em geral onde se relaciona a honra com vantagens materiais.
_HONRA é sentimento!
Ignorava esse comportamento, avoada que era. Hoje percebo muito mais rápido gente "que sacrifica qualquer coisa no altar da conveniência"....... não é uma questão sobre monges de reputação ilibada, santidades ou afins como dizem Randy Pennington e Mark Bockmon em A Ética nos Negócios.
Sobre o tema achei esse trecho no meu caderno de introduçao a arquitetura, ou foi em estética do querido Sacha(em memória), assim ou assado entendia bulhufas, de tão preocupada que estava com as notas da UFBa/Vitrine:
A Ética "interpreta, inventa, ordena um conjunto de valores e significações, e tenta estabelecer, na realidade uma ordem que a justifique. Ela visa estabelecer um certo tipo de relações entre os homens definíveis e intelíveis( inteligiveis) a partir dos seus sentidos e dos seus valores".

Ética é a inteligência compartilhada, para a melhor convivência

Leonardo Boff fala sobre duas vertentes da modernidade, uma baseada na técnica(cheia de aparatos frios) e a outra fundada na Ética dos direitos humanos, da democracia, subjetividade, cuidado e gentileza...Onde observa-se a supremacia da primeira vertente sobre a outra. 
Por vergonha, falta de tempo, falta de treino ou medo de parecer vulnerável as pessoas não expressam esses sentimentos.
Ou seja: Ética é dialógo e a devida ética se sacrifica e se doa. 
Okay, vamos observar duas definições de honra, uma antiga e outra atual
Definição de honra e logo em seguida o alerta contra suas contrafações de Noah Webster:
"Autêntica nobreza de espírito;
magnanimidade;
respeito nobre pelo caráter, tendo por origem probidade, princípios ou retidão moral;
traço distintivo do caráter de homens de bem.
Uma aparência assumida de nobreza; desprezo pela vileza, originária de medo de censura, sem consideração por princípios"

E os dicionários atuais fazem rodeios para a definição:
honra: S.f.: bom nome ou estima pública: Reputação b: demonstração de respeito geralmente merecido: Reconhecimento 2: Privilégio 3: uma pessoas de situação superior - ora usada como título do ocupante de um alto cargo 4: aquele cujo valor inspira respeito ou fama...7: Castidade, Pureza 8: um agudo senso de conduta ética: Integridade b: a palavra dada como garantia de desempenho³...

E só na oitava aparece um vislumbre da devida honra. Ou seja:
Até os letrados estão s-a-c-r-i-f-i-c-a-n-d-o a ética no altar da convêniencia
Prestem muita atenção que nem sempre quem fala em honra a possui. Ralph Waldo Emerson escreveu o seguinte sobre uma visita à sua casa:
"Quanto mais ele falava em honra, com mais rapidez contávamos os talheres."

³ Webster s New Collegiate Dictionary, Merriam-Webster, Inc., 1975

                


quinta-feira, 26 de maio de 2016

A caverna mais completa do Brasil

foto²
Se encontra em Iraquara(na Chapada Diamantina. Era mar. Pode, Vai voltar a ser 
Edit:
23/052020> Depende, inclusive a classificação do título 
A caverna da Torrinha é a mais completa do Brasil, a 7ª galeria do Brasil em extensão e a 1ª em espeleogramas raros.
Vulcões como o simpático guia do vídeo fala mas não explica são espeleotemas...mas vale
 Estalagmite
 Lá também se encontram  raras flores de aragonitas(espeleogramas raros).
A caverna  do Sol não tem visitação,  nem para turistas, nem para  esportistas aventureiros, só para técnicos ou guias autorizados.
 A Torrinha só em parte(não fale alto, não corra e não mexa nas formações)Abaixo uma histórinha explicando a formação dos estalactites👇 
Calma carbonato, não se precipite libera o CO2 vai formar estalactite/Calma carbonato não se precipita se voçê bobear vai perder suas calcita...rsrsrs
Algumas comidas típicas da região são o godó de banana verde, malamba, cortadinho de palma, muito milho. Arroz  vermelho
Godó: cozinha a banana verde e acrescenta tomate, cebola, pimentão,coentro, açafrão..
Malamba: galinha desfiada, purê de milho. Serve com feijão verde e arroz
Ouvi gente que volta de lá  reclamar da comida ruim. Se bem feita é boa, o povo que reclama eh o que vai lá  e só encontra comida italiana
_Peçam as regionais supracitadas

sexta-feira, 13 de maio de 2016

Mies é Mais

Os principais nomes da Arquitetura do séc. XX
foram: Oscar Niemeyer, Le Corbusier , Frank Lloyd Wright e o autodidata e educador:***
 Mies Van der Rohe (27 de março de 1886)foi professor da Bauhaus. Autor das celebres frases"Less is More"(Menos é Mais) e "God is in the details" (Deus está nos detalhes). 
Imagine só o impacto da sua criação  na sociedade da épocaShocked 
 "...Criou uma nova educação no departamento do Instituto de Tecnologia de Illinois, em Chicago, substituindo as tradicionais École des Beaux-Arts, por três etapas da educação com artesanato de desenho e construção, que levam a habilidades de planejamento e acabamento à teoria da arquitetura.
Seguramente ele transferiu para a arquitetura,  influênçias do artesanato europeu da idade média, rompendo-as ao limitä
Mais 
aqui👉https://www.goethe.de/ins/br/pt/m/kul/mag/21016279.html
A casa é  uma extenção do nosso corpo. É catedral e túmulo, moste-me a tua e direi como és,  se bem temperada. 
https://arquitetura.ufba.br/tese-da-professora-griselda-pinheiro-kluppel-esta-disponivel-no-repositorio-da-ufba(a casa e o clima)
Fonte: Do meu caderno de introdução à arquitetura



sexta-feira, 29 de abril de 2016

O Elefante e o piolho

Venha cá...onde é que  a cabeça do burro tá enterrada?... Não está nada fácil governar nosso país enfrentando  esse el nino que não cresce, a desertificação,  o comprometimento da lavoura e talz.. Boa Sorte Temer, se puder
Definitivamente Não foram apenas os programas sociais que provocaram nenhuma crise.Até o síndico do meu ex-condomínio Vista Bela quando Lula entrou no governo dizia que se Lula podia roubar, ele também podia
_É coisa viu
..e se o Brasil nasceu  numa crise....imagina 
_Sei
 _Crise de consciênçia
Em relação ao clima é preciso parar com o ecoçídio burro. Quanto a corrupção precisamos nos acostumar a fiscalização cidadã do pequeno corrupto do dia-a-dia,  alvo  difícil de atacar. Muito mais que o prefeito,  governo ou presidentes
É uma questão de persistênçia. E de autoridade
 " O elefante deixa-se acariciar, o piolho não"¹

isc

_De onde tirei isso?!
E o MAN finalmente está usando aquela fonte (penso que seja aquela entre o parque de exposições e o galpão de cursos).  Uma excelente notícia apesar de tímida em relação à  cidade do Salvador que "nasceu" sob o nome de Fonte do Pereira...

Coincidênçia ou sincronia, o voto que enterrou Dilmá não foi o de um baiano como pensavam, foi de um pernambucano. E na mesma semana um pernambucano ganha sózinho na mega-sena.

Boo de Eduardo Campos.

¹Isidore Ducasse 

Etapa de Nutrição para os cabelos caseira

Quando nasce um filho plantamos um coqueiro,  dele fazemos um teto, até telhas fazemos das folhas,  telhas mesmo,  nãoestoufalandoda palha.T...